3 березня в Центрі професійного розвитку педагогічних працівників Вікторія Баранова, консультантка Центру провела тренінг «Розвиток емоційної стійкості» для вихованців спортивної секції КДЮСШ на реалізацію програми збереження ментального здоров’я «Ти як?».
Почали зі знайомства, правил роботи в групі та розмови про очікування. Спочатку атмосфера була трохи напруженою — підліткам не завжди легко відкриватися і говорити про свій стан. Але поступово, через вправи та обговорення, розмова ставала більш живою і довірливою.
Під час вправ «Мої стресори» та «Моя реакція на стрес» учасники замислювалися над тим, що викликає напругу в їхньому житті і як вони зазвичай на це реагують. Виявилось, що про стрес і способи підтримки себе підлітки знають не так багато, і саме тому важливо створювати простір, де про це можна говорити відкрито.
Під час вправи «Аптечка самодопомоги» кожен збирав власний набір способів, які допомагають заспокоїтись або відновити сили. Цікаво, що цей список у підлітків виявився значно коротшим, ніж у педагогів на подібних тренінгах. І це ще раз показує, наскільки важливо вчити дітей навичкам самопідтримки.
У другій частині говорили про емпатію та підтримку в команді. Працювали з вправою «Інструкція з використання мене», яка допомагає краще зрозуміти себе й інших: як я почуваюсь, що допомагає мені у складні моменти і як мене можна підтримати.
Адже емоційна стійкість — це навичка, яку так само можна тренувати, як силу чи витривалість.
